01. التحدي
أ صالة الألعاب الرياضية الحديثة (مثل صالة الألعاب الرياضية التي كانت تسمى طريق العودة في اليونان القديمة) هي مكان للتمرين البدني الداخلي حيث يتم استخدام العديد من المعدات والآلات بشكل نموذجي.
التمرين هو العلاج المعجزة الذي نتمتع به دائمًا ، لكن لفترة طويلة أهملنا تناول الجرعة الموصى بها. إنه ضروري إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ومرضية في سن الشيخوخة. صحتنا تعاني الآن نتيجة لذلك. مهما كان عمرك ، هناك أدلة علمية قوية على أن النشاط البدني يمكن أن يساعدك على أن تعيش حياة أكثر صحة وسعادة . الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بالعديد من الحالات طويلة الأمد ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2. بالنظر إلى الأدلة الدامغة ، يبدو من الواضح أننا يجب أن نكون جميعًا نشيطين بدنيًا. صالة الألعاب الرياضية الحديثة هي مكان لممارسة التمارين البدنية في الأماكن المغلقة.
02. الحل
ومع ذلك ، هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على تمارين وزن الجزء العلوي من الجسم خالية تمامًا من المعدات ، فإن الأمر يستحق البناء في المزيد من الممثلين ، وإطالة مدة كل حركة (خاصة لحظة التوتر العالي) أو محاولة المزيد الاختلافات الصعبة.
03. النتيجة
تعتبر حركة الجسم بالكامل هذه ممتازة لبناء القوة وتقوية القلب ، وعمل ذراعيك وظهرك وصدرك ولبك وساقيك وعضلات المؤخرة. إنها حركة عالية الطاقة (رائعة لإضافتها كحركة تدريب متواترة عالية الكثافة) والتي ستساعد أيضًا على حرق الدهون وتوحيد لونها.
- تحسين قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية
- زيادة فرصك في العيش لفترة أطول.
- الحماية من العديد من الأمراض المزمنة.
- المعدات الحديثة في فيوجيات عدد صحيح.
- مدرس مؤهل في صالة الألعاب الرياضية.
- دورة تجريبية مجانية في الجمباز للمبتدئين.
