Description

ومع ذلك ، هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على تمارين الجزء العلوي من الجسم خالية تمامًا من المعدات ، فإن الأمر يستحق البناء في المزيد من الممثلين ، وإطالة مدة كل حركة (خاصة لحظة التوتر العالي) أو محاولة المزيد الاختلافات الصعبة.